Скованность движений утром и боли в коленях часто связаны с накоплением мочевой кислоты. Она образуется при переработке пуринов, которые содержатся в красном мясе, морепродуктах, кофе.
Причины накопления
– переедание мясных продуктов;
– недостаток жидкости;
– малоподвижный образ жизни;
– наследственность;
– болезни почек.
Что помогает
Стакан тёплой воды с лимоном с утра.
Ежедневно 2 литра чистой воды.
Овощи и зелень вместо тяжёлой пищи.
Апельсины, киви, болгарский перец для витамина С.
Кефир, йогурт, творог.
Чечевица и фасоль вместо мяса.
Лимон в напитках и салатах.
Что исключить
Субпродукты, жирную еду, газировку, морепродукты и сладости.
Итог
Простая коррекция рациона позволяет уменьшить воспаление и вернуть суставам лёгкость уже через несколько дней.