Тревожность: что делать, чтобы она не управляла вами
Кратковременная тревога — естественная реакция, которая помогает адаптироваться. Но хроническая тревожность мешает жить.
Эффективные шаги:
определить источник тревоги;
понять, есть ли от неё польза;
использовать её как сигнал к действию;
заменять избыточные проверки на новые привычки.
Помните: тревожность встроена в нас как защитный механизм. Всё зависит от того, дадим ли мы ей управлять жизнью или используем во благо.