Долгожительница раскрыла секрет здоровья и долголетия: скромный рацион питания и активный образ жизни.
Основа питания:
- Углеводы (обеспечивали энергией), скромное потребление фруктов и овощей.
Важен баланс:
- Долголетие зависит от питания и общего образа жизни.
Рекомендации экспертов для долголетия:
- Больше физической активности.
- Поддерживать общение с близкими и хорошие отношения.
- Снижать уровень стресса.
Каждый организм уникален, но простота, умеренность и активный образ жизни принесут пользу.