Питание в холодный сезон: чего стоит избегать
Зимой рацион играет ключевую роль для здоровья. Однако есть продукты, которые только мешают организму бороться с инфекциями.
Молоко
Хотя в нём много кальция, во время болезни оно делает слизь более густой и затрудняет дыхание.
Алкоголь
Популярные «рецепты» с горячим вином или водкой бесполезны: спиртное замедляет работу иммунитета.
Острая еда
Может временно облегчить кашель, но раздражает слизистые и усиливает воспаление.
Мороженое
Холод снижает чувствительность горла, но и одновременно ослабляет его защитные функции.
Вывод
Чтобы поддержать здоровье зимой, исключите эти продукты. Лучший выбор — тёплые блюда, травяные чаи и питание, богатое витаминами.