Долгожительница поделилась секретами своего здоровья и долголетия, акцентировав внимание на скромном рационе питания и активном образе жизни.
Основа рациона:
Основу питания составляли углеводы, обеспечивающие организм необходимой энергией. Потребление фруктов и овощей было умеренным.
Важность баланса:
Подчеркивается, что долголетие зависит не только от питания, но и от общего образа жизни.
Рекомендации экспертов для долголетия:
- Увеличение физической активности.
- Поддержание тесного общения с близкими и построение гармоничных отношений.
- Минимизация стресса.
Несмотря на то, что каждый организм уникален, простота, умеренность и активный образ жизни могут принести пользу каждому.