Место, где человек проводит треть жизни, должно помогать отдыхать, а не вредить. Однако многие даже не подозревают, что их спальня способна подорвать здоровье — особенно в зрелом возрасте.
Подушки с сюрпризом
Через пару лет использования подушка превращается в рассадник микроорганизмов. Они вызывают аллергию и головные боли. Чтобы проверить состояние — сложите подушку пополам: если не расправляется, пора менять.
Пыль под кроватью — невидимый враг
Коробки и вещи под кроватью собирают пыль, которая ночью поднимается в воздух. Дышать ею вредно, особенно людям с хроническими заболеваниями. Храните предметы в закрытых контейнерах и не забывайте пылесосить под кроватью.
Освежители воздуха и свечи
Ароматические средства создают уют, но нередко выделяют токсичные вещества. Натуральные эфирные масла или зелёные растения очищают воздух гораздо эффективнее.
Свет и пробуждение
Плотные шторы лишают организм естественного утреннего света, из-за чего пробуждение становится тяжёлым. Выбирайте более лёгкие ткани или открывайте окна сразу после сна.
Смартфон — источник стресса
Синий свет экрана нарушает сон, а постоянные уведомления мешают расслабиться. Попробуйте убирать телефон в другую комнату на ночь.
Небольшие коррективы в интерьере и привычках помогут вернуть спальне её главную функцию — быть местом покоя и восстановления сил.