Конец года на носу, а это значит, что скоро кому-то сдавать отчеты на работе, кто-то будет вступать в новую должность в следующем году и изучает новый коллектив, и правила его работы, а кто-то скоро будет сдавать экзамены и закрывать сессию. Суматоха, желание отдохнуть и повеселиться в праздники могут помешать усидчивости и концентрации.
Редакция progorod59.ru решила узнать, как этому помешать. Оказывается есть волшебная «таблетка», а вернее пять. О них нам рассказала пермский практикующий психолог-сексолог Анжела Кучумова.
1. Повторение — мать учения. Но повторять нужно правильно. Учеными доказано, что, если вы хотите запомнить информацию всерьез и надолго, ее лучше повторять с правильными временными промежутками: через 30 минут, через 2-3 часа, через 5-6 часов, через сутки и, наконец, через 2-3 недели.
2. Время для запоминания. Физиологи утверждают, что учить и запоминать информацию лучше в утреннее и вечернее время суток. Повторенный вечером материал закрепляется в памяти во время сна. В этом убеждаешься утром, проверяя себя на свежую голову.
3. Ассоциации. Используйте свой кругозор и присваивайте ассоциации новой информации. Хотите запомнить номер телефона? Вспомните исторические даты или дни рождения ваших родственников. Хотите запомнить иностранное слово? Используйте его в какой-то запоминающейся ситуации со знакомым. Хотите запомнить имя вашего нового сотрудника? Вспомните великих людей или персонажей с подобным именем.
4. Эмоции. Подкрепляя информацию положительными эмоциями, вы запоминаете ее быстрее. К примеру, знакомство с новым человеком сделайте максимально радостным, так вы запомните проще его имя. Учебный процесс организуйте в игровой форме, азарт и необычная обстановка позволят быстрее запомнить ответы. Поощряйте себя и хвалите за каждый верно сделанный шаг или успешно запомненную мысль. Вместо того, чтобы корить себя за ошибку, подбадривайте и продолжайте идти вперед.
5. Рифма. Часто большое количество цифр или имен лучше запоминается в порядке, который образовывает рифму. Или же вы можете потратить немного времени, сочинив небольшой стишок с числами номера телефона или именами сотрудников, которые вам надо запомнить.
Зная эти и многие другие техники, вы значительно сэкономите энергию на выучивание любой информации, а оставшееся время посвятите себе любимому, семье, отдыху.
Напомним, ранее мы писали о том, что пермский психолог рассказала, как преодолеть застой в жизни
Кстати!
Стали свидетелем необычного события? Сообщите об этом редакции progorod59.ru. Звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».
Подписывайтесь на наш аккаунт в Инстаграм
Подписывайтесь на наши новости в Яндекс.Новостях
Читайте также: