Как питание влияет на работу желчного пузыря
Желчный пузырь играет важную роль в пищеварении. При неправильном питании может возникнуть застой желчи, что повышает риск образования камней и ухудшает общее самочувствие.
Почему важны жирные продукты
Они стимулируют сокращения пузыря и помогают выводить желчь.
Ключевые элементы:
– Лецитин (яйца) — ускоряет выведение желчи.
– Омега-3 (рыба, семена льна) — нормализует липидный обмен.
– Таурин (морская рыба) — поддерживает здоровье печени и обмен жиров.
Рекомендации:
– употреблять рыбу не менее двух раз в неделю;
– сочетать её с овощами;
– избегать сомнительных масел растительного происхождения.
Симптомы проблем: тяжесть в желудке после жирного, боль в правом подреберье, нарушения стула.