Во время жаркой погоды важно помнить о том, что употребление кофе, крепкого чая и сладких газированных напитков может быть опасным для здоровья. Об этом предупредил Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы, как сообщает ura.news.
«В период жары важно избегать употребления сладких газированных напитков, так как сахар, содержащийся в них, не утоляет жажду, а лишь способствует обезвоживанию. Также не стоит употреблять exсess кофе или крепкий чай, так как они могут оказывать мочегонное действие и выводить жидкость из организма вместе с важными минералами», - цитирует Тяжельникова РИА Новости.
Специалист также рекомендует избегать потребления алкоголя во время жары, так как это может увеличить нагрузку на сердце и привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Вместо этого он советует предпочитать чистую воду.
По рекомендации Роскачества, следует выбирать воду без добавления подсластителей и ароматизаторов, отдавая предпочтение напиткам с натуральными компонентами, например, серебром и йодом. Вода в стеклянных бутылках сохраняет свои полезные свойства на дольше. Также хорошо пить квас для утоления жажды. В качественном квасе не следует присутствие красителей, подсластителей, усилителей вкуса и сахарозаменителей, и содержание спирта не должно превышать 1,2%. Специалисты советуют выбирать товары, произведенные по ГОСТу.