Как превратить тревогу из проблемы в ресурс
Тревожность можно рассматривать с двух сторон:
– временная эмоция, возникающая перед новым событием;
– закреплённая модель поведения, когда человек живёт в режиме ожидания опасности.
Примеры тревожной привычки: многократные проверки бытовых приборов, боязнь сделать ошибку, избыточная осторожность. Эти действия кажутся нелогичными, но они удовлетворяют потребность в контроле.
Чтобы изменить ситуацию, важно не бороться с тревогой, а понимать её сигналы. Попробуйте формулировать: «Я тревожусь, потому что мне важно…». Тогда тревога превращается из барьера в помощника, который указывает на ценности и потребности.