Тревожность бывает разной. Иногда это реакция на конкретную ситуацию — экзамен, собеседование, неопределённость в будущем. В таких случаях тревога естественна: она сигнализирует, что мы столкнулись с новым опытом.
Но тревога может стать устойчивым шаблоном поведения. Тогда человек реагирует беспокойством даже на нейтральные события: постоянно всё проверяет, ищет одобрения, старается контролировать каждую мелочь. Это уже не эмоция, а привычка.
Что важно:
– Осознать источник тревоги и назвать его.
– Проверить: помогает ли тревога готовиться или только мешает.
– Использовать тревогу как сигнал к развитию, а не как преграду.
– Заменять старые стратегии новыми — более осознанными и эффективными.
Тревожность — не враг, а ресурс. Поняв её природу, можно научиться использовать её как точку роста.