Тревожность: враг или помощник?
Иногда тревога возникает как краткий сигнал — она предупреждает о новых обстоятельствах и помогает мобилизоваться. Но если это состояние закрепляется, оно превращается в привычный фон и мешает полноценно жить, заставляя постоянно искать подтверждение безопасности.
Что можно делать:
– разобраться, откуда приходит тревога;
– задать себе вопрос: помогает ли она или только мешает;
– относиться к ней как к ориентиру, а не к наказанию;
– заменить повторяющиеся проверки и страхи более здоровыми стратегиями поведения.
Тревожность не является слабостью — это встроенный механизм адаптации. Важно научиться направлять её в ресурсное русло.