Секрет долгой жизни может быть проще, чем кажется. Испанка Мария Браньяс Морера, прожившая 117 лет, имела одну простую привычку: каждый день она съедала по три йогурта. Учёные уверены, что именно это помогло ей сохранить здоровье до глубокой старости.
Исследование Барселонского университета под руководством доктора Манеля Эстеллера показало, что биологический возраст Марии был на два десятилетия меньше её фактического. Её клетки функционировали, как у человека 94 лет.
Мария выбирала натуральные йогурты без сахара, особенно любила каталонскую марку La Fageda. Такие продукты богаты пробиотиками — живыми бактериями, поддерживающими работу кишечника и иммунной системы.
Женщина придерживалась средиземноморского питания: ела фрукты, овощи, орехи, семена, рыбу и оливковое масло. Она почти не употребляла мясо и продукты промышленной переработки.
Несмотря на преклонный возраст, Мария оставалась активной: читала книги, общалась с семьёй и даже перенесла COVID-19 в 113 лет без осложнений.
Учёные считают, что её пример доказывает: долголетие зависит не только от генов, но и от ежедневных привычек — особенно от того, что мы едим.