Даже в 75 лет Людмила Гурченко поражала хрупкой фигурой. При этом звезда экрана не ограничивала себя строгими диетами. Её секрет заключался в дисциплине и простом принципе питания.
Актриса ела всё, что хотела, но только в одном экземпляре: один десерт, одна котлета, один фрукт. Питалась она пять раз в день небольшими порциями. Такой подход сочетал умеренность и разнообразие, благодаря чему фигура оставалась стройной, а организм не испытывал чувства голода.
Гурченко полностью исключила жареное. Её рацион состоял из варёных и тушёных блюд, что позволяло избегать лишних жиров.
Диетологи отмечают: подобная система требует самоконтроля и не всегда подходит людям с нарушениями обмена веществ. Однако для Людмилы Марковны она стала способом сохранить здоровье и красоту до самой старости.