В начале лета многие россияне активно готовятся к долгожданному отпуску. Одни выбирают привычные Египет или Турцию, другие мечтают побывать в столице или увидеть разводные мосты Петербурга. Некоторым по душе собственная дача, походы по горам или визиты к родственникам в деревню. Однако не все популярные направления отдыха оказываются полезными для психического здоровья, поделился 78.ру.
О самых неудачных идеях отпуска рассказала в интервью изданию «Доктор Питер» психолог и гештальт-терапевт Алёна Макарова. Она отметила, что людям, страдающим от хронической усталости и стресса, категорически не рекомендуется посещать крупные города. В таких местах царит бешеный ритм жизни и постоянный шум, к тому же, воздух там далек от идеала, присутствуют многочисленные экологические проблемы. Всё это вместе не только не поможет восстановить нервную систему, но и может ухудшить её состояние.
— Даже если вы посещаете такой город с туристическими целями, высокий уровень активности и суеты может помешать полноценному восстановлению, — предупредила эксперт.
Психолог рекомендует летом выбирать места с обилием солнечного света, которого не хватает зимой, чтобы восполнить запасы витамина D. В идеале стоит поехать на море — морской воздух в сочетании с солнечными лучами чудесным образом расслабляет нервную систему и укрепляет иммунитет. Если нет возможности отправиться на курорт, отличным вариантом для восстановления и релаксации станет уединённая атмосфера дачи или сельской местности. Любителям активного отдыха Макарова посоветовала многодневные походы в горы.