Кормите микрофлору по-королевски.
Ревматолог Назира Халимбетова выделила крупу, которая способствует нормализации работы кишечника и помогает избавиться от запоров. Этот продукт часто называют «съедобным золотом инков». Обратите внимание на важность его включения в своё меню.
По словам специалиста, речь идёт о киноа. Эти мелкие семена богаты витаминами, аминокислотами и пробиотическими волокнами.
Киноа является любимым продуктом полезных микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике, которые играют ключевую роль в поддержании иммунной системы и нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
Халимбетова отметила, что киноа имеет приятный вкус с легкой ореховой ноткой. Поэтому её можно добавлять не только в первые блюда и салаты, но также использовать для приготовления десертов.
Справка: Киноа — это зерновая культура из семейства амарантовых, которую первыми начали культивировать инки в Андах около 5000 лет назад, за что она иногда называется перуанским рисом. Инки сделали её основным продуктом своего питания и относились к ней как к священной.
Напоминаем, что статья имеет информационный характер, и для получения рекомендаций необходимо проконсультироваться со специалистом, советует Хибины.