Люди с когнитивными нарушениями могут столкнуться с серьёзными изменениями в эмоциональной и социальной сферах. В современном мире недостаточно внимания уделяется когнитивным функциям, что может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни.
Академик и инженер Александр Микулин разработал программу, которая помогает улучшить качество жизни пожилых людей. Особое внимание в этой программе уделяется физической активности, которая способствует улучшению кровообращения. Микулин предлагает выполнять упражнения, которые включают резкие движения стопы от носка к пятке. Это помогает активизировать микроциркуляцию и улучшить кровоснабжение.
Важно поддерживать правильную осанку, так как искривление позвоночника и напряжение мышц шеи могут препятствовать нормальному кровотоку в головной мозг, что негативно сказывается на его снабжении кислородом.
Для поддержания когнитивных функций Микулин рекомендует выполнять ежедневные упражнения, которые стимулируют работу мозга. К таким упражнениям относится заучивание стихов и чтение художественной литературы с последующим анализом и обсуждением. Это помогает активизировать работу нейронов в центральной нервной системе.
Кроме того, Микулин советует регулярно употреблять мёд и сельдерей по одной столовой ложке в день. По его мнению, это может улучшить память, ясность мышления и качество сна.