Современная альтернатива сковороде: омлет в микроволновой печи
Приготовить вкусный омлет можно не только на плите. Микроволновка — это простой и безопасный способ, который занимает всего пару минут.
Основные продукты: яйца, немного молока или воды, соль, сыр. При желании можно добавить овощи, специи, семена льна или овсяные отруби для пользы.
Этапы приготовления:
– Взбить яйца с солью и молоком.
– Добавить сыр и дополнительные ингредиенты.
– Перелить массу в контейнер для микроволновки.
– Готовить около 50 секунд, затем проверить готовность.
– Дать блюду настояться.
Преимущества: быстро, без масла и запаха жарки, с сохранением всех витаминов. Калорийность порции — около 180 ккал.