Многим кажется, что деменция обрушивается внезапно. На деле она часто подкрадывается тихо — годами. Если распознать ранние сигналы, можно выиграть время и поддержать мозг.
Зачем ловить «первые звоночки»
Деменция не болит и не «стреляет» — человек просто постепенно меняется. И это легко списать на возраст: «ну 65 же». Но 65 — это ещё активная зрелость, если мозгу уделяют внимание: сон, движение, питание, тренировка памяти.
Перед деменцией часто бывает этап лёгких когнитивных нарушений: внимание «проседает», шаги путаются, забываются мелочи. Этот период длится 3–5 лет — именно тогда помощь особенно эффективна.
На что обратить внимание
Походка и равновесие. Шаткость, «песчаная» походка, частые спотыкания — это не только про ноги, это про координацию, которой управляет мозг.
Обоняние. Запахи «искажаются»: борщ вдруг «кислит», кофе кажется тухлым, хотя он свежий.
Зрительное распознавание. Глаза видят, но мозг «не узнаёт»: чайник принимают за кастрюлю, промахиваются рукой до предмета.
Сон. Беспокойные ночи, частые пробуждения, утренняя разбитость — мозг хуже «выносит мусор» и копит усталость.
Память. Не просто «где ключи?», а уверенные ложные утверждения: «я не брал» — а они в кармане.
Настроение и интересы. Гаснет любознательность, больше раздражительности и обид, замкнутость.
Когда забывчивость — это норма
Усталость, стресс, «много задач» — и мозг намеренно забывает лишнее. Тревожиться стоит, когда забывчивость системная, меняется речь, падает концентрация, меняется характер.
Домашняя самопроверка
Пусть близкий прочитает 15–16 несвязанных слов (еда, животные, мебель и т. п.). Отвлекитесь на 5 минут и вспомните как можно больше. Если получается меньше половины — повод заняться профилактикой и обсудить это с врачом (невролог/гериатр).
Итог. Ранние признаки — не приговор, а приглашение действовать: режим сна, ходьба, силовые/балансовые упражнения, социальное общение, тренировка памяти, контроль давления/сахара. При стойких симптомах — очная консультация специалиста.