Ввиду того, что люди постоянно сидят дома и не знают, что их ждет в ближайшем будущем, возникает стресс. Инна Телегина, аналитический психолог из Перми, рассказала редакции progorod59.ru, что к ней на консультации стало обращаться значительное количество человек с паническими атаками, из-за вынужденной резкой смены образа жизни.
По словам эксперта, не нужно бороться с паническими атаками, важно вовремя обратиться к психологу психотерапевту за психологической помощью, а также медикаментозной к врачу.
Почему сейчас много обращений с приступами тревоги?
Сейчас резко изменились условия жизни, люди чувствуют неопределенность и небезопасность, из-за этого возникает нервно-психическое напряжение, - объясняет психолог.
Люди, склонные к высокой тревоге от природы, не могут самостоятельно справиться со стрессом.
Психолог рассказала, в чем отличия панической атаки от тревожного приступа.
Паническая атака:
- Кратковременный, внезапный приступ страха, паники
- Симптомы очень интенсивны, могут серьезно снижать качество жизни
- Может возникнуть без очевидного триггера, то есть реакции на стресс
- Характеризуется следующими симптомами: учащенное сердцебиение, чрезмерная потливость, тремор, затрудненное дыхание, удушье, боль в груди, тошнота или боль в животе, страх сойти с ума, страх смерти, онемение, чувство жара или холода
Тревожный приступ:
- Симптомы могут быть стойкими и длительными
- Симптомы менее интенсивны, чем при панической атаке, но могут достичь ошеломляющего уровня
- Обычно возникает как реакция на сильный стресс
- Симптомы тревоги могут включать: мышечное напряжение, беспокойный сон, сложности с концентрацией, усталость, неусидчивость, раздражительность, учащенное дыхание и пульс, головокружение
Лечить симптомы панической атаки самому не целесообразно, так как за ней стоит психологическая проблема и дезадаптация психики человека к сложившимся обстоятельствам, - рассказывает Инна. - И еще «борьба» человека, имеющего симптомы панической атаки, может только усилить негативное состояние.
Ранее мы писали о том, что в Перми разработали уникальный тренажер: чтобы быть подтянутым и стройным, достаточно заниматься 20 минут.
Стали свидетелем необычной или возмутительной ситуации? Сообщите об этом в редакцию progorod59.ru: звоните 276-60-66, оставляйте сообщение на сайте в разделе «Добавить новость» или присылайте в группу «ВКонтакте».
Подписывайтесь на нас в Инстаграм, в Яндекс.Новостях, в Яндекс.Дзен и ВКонтакте
Читайте также:
Психолог из Перми рассказала, как не испортить отношения с ребенком при самоизоляции и дистанционке