Слова диетолога могут удивить
Диетолог Саманта Кассетти рассказала, что плохой сон может стать причиной ожирения. Об этом сообщает Today.com.
Исследования показали, что сон напрямую связан с пищевым поведением. Если человек не выспится, то кажется менее привлекательной, а справиться с тягой к сладостям или желанием перекусить гораздо труднее. Также нехватка сна может усилить голод.
Когда вы не получаете достаточного количества сна, вы чувствуете себя более голодным из-за роста уровня гормона грелина. К тому же из-за низкого уровня лептина требуется больше времени, чтобы насытиться, - говорит диетолог.