Специалист назвал дневную норму сахара

06.04.2022, 16:03 , Анастасия Шарова

Некоторым лучше полностью отказаться от него

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о допустимом количестве сахара, которое можно съесть за день. Об этом сообщает News.ru.

Максимальная суточная норма сахара должна составлять пять процентов либо от суммарной суточной калорийности, либо от потребляемых углеводов.

Надо сделать оговорку — если человек молод, здоров и энергичен, то он может съесть и больше сахара без особого вреда. А если человек стар, имеет атеросклероз, допустим, и возрастные болезни, то лучше сахар убрать совсем, — отметил Гинзбург.

Специалист напомнил, что сахара бывает в неожиданных продуктах. Например:

  • сосиски,
  • мясные изделия
  • рыбные консервы,
  • бородинский хлеб.