Она отметила сколько лучше съедать в день
Человеку нельзя есть яблоки в большом количестве, потому что это может навредить организму. Об этом рассказала нутрициолог Надежда Цапкина РИА Новости.
Яблоко это фрукт, который богат большим количеством витаминов, магнием, фосфором, йодом, железом, селеном, калием, кальцием и цинком. Фрукт снижает вероятность возникновения рака, улучшает память, укрепляет иммунитет, улучшает эластичность сосудов, а также поддерживает здоровье нервной системы.
Однако употребление яблок в больших количествах может способствовать повреждению зубной эмали и стать причиной кариеса. Цианид — яд, содержащийся в семенах яблоках, поэтому их лучше есть без семян, - предупреждает специалист.
Нутрициолог советует в день есть не более двух яблок.