Они богаты витамина и полезными веществами
Диетологи Кортни Д'Анджело и Триста Бест рассказали, что шпинат, красный перец, брокколи и морковь помогают при похудении. Об этом сообщает «Eat This, Not That!».
Шпинат богат питательными веществами, клетчаткой и витаминами. Он может помочь избавиться от жира на животе, способствует пищеварению и помогает лучше усваивать пищу.
По мнению Триста Бест, идеальный овощем для диеты является красный болгарский перец. В нем мало калорий, но много питательных веществ
Он помогает создать чувство сытости после еды. Эта комбинация помогает предотвратить переедание в течение дня, — говорит Бест.
Оба диетолога уверяют, что брокколи тоже идеально подходит тем, кто сидит на диете. Брокколи дает энергию и чувство сытости, предотвращает увеличение веса и помогает пищеварению. В них содержится высокое содержание витамина С, кальция и хрома.
Морковь, как и шпинат, может уменьшить количество жира на животе. Это происходит из-за того, что этот овощ повышает метаболизм в организме.