В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-диетолог Михаил Гинзбург и реабилитолог Сергей Агапкин обсудили, какие продукты помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
Какие продукты полезны для сердца?
- Яблоки и чернослив – содержат пищевые волокна, снижают воспалительные процессы и уровень холестерина.
- Растительные масла – особенно оливковое, богатое олеиновой кислотой, улучшающей баланс жирных кислот в организме.
- Свекла и свекольный сок – способствуют расширению сосудов и снижению артериального давления.
- Курага и какао – содержат калий, магний и флавоноиды, предотвращающие образование тромбов.
Эксперты рекомендуют включать эти продукты в рацион, чтобы поддерживать здоровье сердца и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.