Многолетняя практика трансцендентальной медитации может значительно снизить уровень стресса и замедлить процессы биологического старения. Об этом сообщили учёные в журнале Biomolecules.
Исследование проводилось на людях, занимающихся данной техникой медитации в течение 12 и 40 лет. Результаты показали: у тех, кто регулярно практиковал медитацию, уровень стресса оказался значительно ниже, чем у тех, кто никогда не использовал этот метод расслабления. Кроме того, у опытных практиков была зафиксирована пониженная активность генов, отвечающих за воспаления, нарушения обмена веществ и старение организма.
Также у участников с длительным стажем медитации были отмечены более высокие показатели когнитивных способностей. Например, скорость обработки информации у них не уступала уровню молодых людей. Пожилые участники исследования демонстрировали лучшую работу мозга, более быструю реакцию и значительно более низкий уровень тревожности, пишет Главный региональный.