Врач-онколог Сабухи Самедов отметил, что загар имеет полезные свойства, так как ультрафиолетовые лучи способствуют синтезу витамина D, укрепляют кости и иммунную систему. Умеренный загар помогает бороться с кожными заболеваниями и повышает устойчивость к инфекциям.
Врач-дерматолог Ольга Журавлева добавила, что умеренный загар приносит больше пользы, но важна умеренность и правильное использование солнца для безопасности кожи. Оба специалиста советуют загорать на солнце, но с защитой и без излишнего времени на прямых лучах.
Риски загара
Журавлева предупреждает об избыточном воздействии УФ-лучей, которое может вызвать повреждения кожи. Самедов добавил, что чрезмерное солнце может привести к раку кожи, ускоренному старению и заболеваниям глаз. Отсутствие защиты может вызвать ожоги и фотосенсибилизацию, а постоянное повреждение кожи — генетические изменения.
Безопасность загара и солярий
Самедов отметил, что солярий может быть так же вреден, как и солнце, и предупреждает, что его частое использование из-за быстрой скорости загара может привести к проблемам с кожей. Он советует использовать солярий умеренно и консультироваться с дерматологом.
Как не пропустить проблемы с кожей
Самедов порекомендовал регулярные визиты к дерматологу для раннего выявления изменений, а также использовать шкалу АККОРД для отслеживания родинок и пигментных пятен. Журавлева добавила, что любые изменения требуют обращения к врачу.
Как правильно загорать
Журавлева советует избегать солнца с 11:00 до 16:00 и использовать солнцезащитные средства с SPF 50 в другое время. Самедов рекомендовал носить легкую одежду и использовать санскрин для защиты от UVA и UVB лучей, пишет РИАМО.