Цитрат магния часто используется для лечения запоров, поддержания пищеварения, здоровья костей и общего состояния организма. Однако его побочные эффекты могут включать расстройства желудка, диарею и обезвоживание.
Глицинат магния, в свою очередь, применяется для лечения тревожности и бессонницы. Эта форма магния считается более щадящей для желудка. Также её часто используют спортсмены для снятия болезненности мышц после тренировок. К побочным эффектам глицината магния относятся усталость и головная боль, пишет ferra.ru.
Прежде чем выбрать добавку, рекомендуется проконсультироваться с врачом или дипломированным диетологом. Важно помнить, что материалы новостного характера не заменяют профессиональную медицинскую консультацию.