Рыбий жир давно считается полезным — его назначают для профилактики болезней сердца и снижения холестерина. Однако новые данные ставят под сомнение его эффективность.
Американская ассоциация сердца заявила, что омега-3 не снижает риск осложнений у пациентов с ишемической болезнью сердца. Более того, исследование показало: у пожилых людей после инфаркта приём омеги может ухудшить прогноз.
Норвежские учёные два года наблюдали за группой пациентов 70–82 лет после инфаркта. Омега-3 в высоких дозах не улучшила их состояние по сравнению с плацебо. Более того, в этой группе чаще фиксировали фибрилляцию предсердий — опасное нарушение ритма.
Кардиолог Андрей Никитюк отметил, что ранние исследования показывали пользу омеги, но более поздние этого не подтвердили. Он призвал назначать её с осторожностью, особенно при сердечных заболеваниях, так как высокий риск аритмий.
Ассоциация сердца рекомендует делать ставку на здоровое питание, физическую активность и статины. Врач Алексей Эрлих поддержал этот подход.
Метаанализ Cochrane 2018 года, охвативший 112 тысяч участников, не нашёл доказательств пользы омеги-3 для сердца. Но исследования Гарварда и Mayo Clinic 2019 года дали другие выводы: омега-3 из морской рыбы действительно снижает риск инфарктов и смертности, особенно при высоких дозах. Тем не менее, Cochrane своё мнение не изменил.
Профессор Тим Чико посоветовал вместо добавок потратить деньги на овощи.
Несмотря на споры, полностью отказываться от омеги не рекомендуют. Другие её свойства — противовоспалительные и антидепрессивные — ещё не изучены до конца. Омегу-3 можно получать из жирной рыбы — одной порции в неделю достаточно, пишет Ямал-Медиа со ссылкой на «Московский комсомолец».