В наши дни родители всё чаще замечают, что их дети буквально не выпускают из рук смартфоны и планшеты. Иногда кажется, что вся семейная жизнь сосредоточена вокруг экранов. Это вызывает тревогу и множество вопросов: как защитить ребёнка от вредного воздействия технологий? Как сохранить с ним контакт, если он постоянно в сети? На эти и другие темы отвечает нейропсихиатр Тео Компернолле в своей книге «Подросток и гаджеты».
Доктор Компернолле — специалист с многолетним опытом в исследовании влияния стресса на мозг. В своей новой книге он объединил знания из разных научных дисциплин, чтобы объяснить, как цифровая среда воздействует на детей и подростков.
По мнению автора, задача родителей — не просто ограничивать экранное время, а научить подростков взаимодействовать с гаджетами так, чтобы это не вредило ни их здоровью, ни развитию. Он убеждён: если ребёнок научится осознанному цифровому поведению, его мозг сможет развиваться гармонично, не попадая в зависимость от экрана.
Основная идея книги
Компернолле стремится донести до родителей простую, но важную мысль — избавить детей от неконтролируемого использования смартфонов можно без давления. Он спокойно и последовательно объясняет, как создать безопасную цифровую среду. В книге рассматриваются как плюсы постоянного подключения к сети, так и его риски. Каждый аргумент подкрепляется научными данными и исследованиями, а сам стиль изложения остаётся доступным и понятным.
Автор подробно описывает, почему мозг подростка так уязвим к цифровым соблазнам, и объясняет, как общество и технология формируют поведение. Финальная часть книги посвящена тому, как избежать ловушек цифровой зависимости.
Почему мы так легко "прилипаем" к экрану
Компернолле утверждает, что склонность к долгому использованию гаджетов заложена в механизмах работы мозга. Наш «рефлекторный» мозг реагирует на внешние стимулы мгновенно, тогда как «рациональный» принимает решения с небольшой задержкой. Именно поэтому импульсы так часто берут верх.
У подростков эта разница особенно выражена — их аналитическая часть мозга развивается позже. При этом нейрохимия реагирует на цифровые поощрения — лайки, уведомления и прочее — усиливая тягу к экрану.
Три ключевые причины, почему дети попадают в зависимость
Из 12 причин, которые перечисляет Компернолле, особенно выделяются следующие:
1. Жажда новизны
Инстинкт исследователя помогает человеку выживать, а каждая новая информация — источник дофамина. Поэтому так трудно остановиться, листая ленту.
2. FOBE — страх быть вне круга
Социальное признание важно в подростковом возрасте, и страх оказаться проигнорированным в соцсетях заставляет детей снова и снова проверять уведомления. Это делает их уязвимыми для манипуляций со стороны разработчиков приложений.
3. Сеть как замена живого общения
Подросткам, которым сложно выстраивать реальные отношения, проще уходить в онлайн, где общение кажется безопаснее и проще.
Практичные советы родителям
Компернолле подчёркивает: важно не запрещать гаджеты, а научиться ими правильно пользоваться. Родителям он советует в первую очередь показать личный пример и сделать доступ к отвлекающим приложениям менее удобным. Он обращает внимание на исследование, согласно которому 81% родителей признаются, что проводят за телефоном время, которое могли бы отдать ребёнку.
Чем полезна эта книга
«Подросток и гаджеты» — не просто сборник рекомендаций по цифровой гигиене. Это руководство по формированию у ребёнка цифровой автономии — умения контролировать свои действия в интернете и спокойно обходиться без него, когда это необходимо. Речь идёт не об отказе от технологий, а об умении осознанно ими пользоваться, пишет РБК.