За последние годы все больше людей жалуются на ночные пробуждения, особенно между 3 и 4 часами. Примерно каждый третий сталкивается с этой проблемой, а после пандемии число таких случаев возросло.
Основной причиной называют стресс, который усиливает восприятие ночных пробуждений. Врач Грег Мюррей объяснил, что мы часто просыпаемся во второй половине ночи, но под действием стресса начинаем осознавать эти пробуждения.
Также влиять на качество сна могут нестабильный режим, переживания или недостаток свежего воздуха, пишет «Кулик» со ссылкой на дзен-канал «Доктор».