Работа в ночное время может негативно сказываться на здоровье, в частности, замедляя процессы восстановления ДНК.
В ходе исследования, в котором участвовали 40 человек, ученые выяснили, что прием мелатонина помогает снизить этот вред. Добровольцев разделили на две группы: одна в течение месяца принимала 3 мг мелатонина, другая – плацебо. Результаты показали, что уровень маркера восстановления ДНК (8-OHdG) у тех, кто принимал мелатонин, был на 80% выше во время дневного сна по сравнению с участниками, получавшими плацебо. Это подтверждает, что мелатонин способствует активизации защитных механизмов организма.