Рыба считается одним из самых полезных продуктов: она богата белком, витаминами и омега-3 кислотами. Врачи рекомендуют включать её в рацион для поддержки сердца, мозга и иммунной системы. Однако дикая рыба может таить риски, особенно если её выловили самостоятельно.
Чем опасна дикая рыба
Речная и морская рыба из естественной среды часто заражена паразитами. Это касается щуки, леща, плотвы и других видов. Такие паразиты могут вызывать серьёзные заболевания, предупреждают врачи.
Как обезопасить себя
– Готовьте рыбу до температуры не ниже 63°C — этого достаточно, чтобы уничтожить большинство паразитов.
– Избегайте сырой и слабо просоленной рыбы, если нет уверенности в её безопасности.
– Речная рыба требует особой осторожности.
– Покупайте рыбу только у проверенных продавцов.
Советы по обработке и хранению
– Убедитесь в свежести: запах — морской, глаза — прозрачные, жабры — красные.
– Не берите рыбу с помутневшими глазами, повреждённой чешуёй и посторонним запахом.
– Перевозите и храните рыбу в холоде: в холодильнике до +4°C, в морозилке — до -18°C.
– Используйте отдельные ножи и доски для разделки.
– Удаляйте голову, внутренности и сомнительные участки.
Польза рыбы — при правильном подходе
Качественная рыба улучшает состояние сосудов, снижает уровень плохого холестерина и укрепляет иммунитет. Но польза возможна только при соблюдении простых правил гигиены и готовки. Осознанный выбор и аккуратность превращают рыбу в безопасный и ценный продукт для всей семьи, пишет progorod62.