Кофеин влияет на мозг не только днём, но и ночью, мешая полноценному восстановлению организма, сообщает журнал Communications Biology (CB).
Исследователи из Монреальского университета провели эксперимент с 40 добровольцами. Участникам давали либо плацебо, либо капсулу с 200 мг кофеина.
Используя электроэнцефалографию, учёные обнаружили, что кофеин усложняет мозговые сигналы и снижает количество медленных волн, необходимых для глубокого сна, особенно это касается дельта-, тета- и альфа-ритмов.
Как выяснилось, мозг остаётся более активным, что уменьшает эффективность ночного отдыха и обработки информации. Молодые люди в возрасте от 20 до 27 лет оказались более чувствительны к кофеину, что объясняется большим количеством аденозиновых рецепторов.