Учёные проанализировали данные 15 тысяч человек за 25 лет и пришли к выводу, что поддержание нормального уровня гидратации снижает риск хронических заболеваний и замедляет процессы старения. Исследование проводилось на основе лабораторных анализов крови.
Ключевым показателем гидратации стал уровень сывороточного натрия. В норме его концентрация составляет 135–146 ммоль/л, но при недостатке жидкости в организме этот показатель растёт.
Выяснилось, что у людей с уровнем натрия выше 142 ммоль/л признаки старения проявлялись быстрее. При таких значениях риск преждевременного старения увеличивался на 15%, а при 144 ммоль/л – уже на 50%. Кроме того, превышение 142 ммоль/л повышало вероятность сердечной недостаточности, диабета и деменции на 64%. Максимальные показатели (144,5–146 ммоль/л) увеличивали риск ранней смертности на 21%.
Дополнительные исследования подтвердили, что повышенный уровень натрия способствует воспалениям и повреждению ДНК, что ускоряет возрастные изменения и развитие хронических заболеваний, пишет New Atlas.