Врачи назвали продукты, вызывающее преждевременное старение

Врачи назвали продукты, вызывающее преждевременное старениеФото: Pro Город

Эти продукты есть на каждом столе

Врач назвал продукты, которые вызывают преждевременное старение организма. Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в интервью «Народным новостям» от каких продуктов стоит отказаться пожилым людям.

Людям после 60 лет стоит отказаться от употребления сахаросодержащие продуктов. Например, варенья или меда. Врач предупредил об опасности их добавления в чай, равно как и об употреблении конфет или кондитерских изделий. По словам Михаила Гинзбурга, норма сахара в день составляет не более 20 граммов.

Также стоит отказаться от подсолнечного масла. В нем есть жирные кислоты, которые провоцируют возрастные болезни. Лучшая замена подсолнечному маслу – оливковое.

Кроме того, стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом: изделия из белой просеянной муки, белый хлеб, нарезные батоны, картофель и рисовые каши. Также пожилым людям необходимо свести к минимуму употребление красного мяса. Лучшая замена ему – рыба или птица.

Полезным будет увеличение в рационе кисломолочных напитков, круп грубого помола и овощей (в особенности лука и чеснока), - отметил Михаил Гинзбург.

Комментарии
  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости