Наверх

Женская тема: 5 советов, как избавиться от осенней депрессии

фото с сайта unsplash.com
Если вы чувствуете себя уставшей и раздражительной, помогут простые советы

Теплые дни закончились, и в Пермь пришла настоящая осень, а вместе с ней и депрессия. Вы чувствуете, что все стало валиться из рук, настроение на нуле, а из зеркала на вас смотрит усталая женщина? Уменьшение количества солнечного света привело к тому, что организм стал недополучать серотонин – гормон радости, вот вы и стали ощущать первые симптомы депрессии. Но ситуацию можно исправить – достаточно следовать простым пяти советам.

  1. Смените обстановку. Психологи утверждают, что поездка куда-то благотворно действует на настроение, поэтому подарите себе небольшой недельный отпуск. Новое место зарядит вас энергией и позитивом.
  2. Ухаживайте за собой. Массаж, косметические процедуры, ароматная ванна, поход по магазинам – неважно, что это будет. Главное, сделайте что-то приятное для себя любимой.
  3. Больше двигайтесь. Прогулки на свежем воздухе или йога, плавание или активные игры на свежем воздухе помогут вам избавиться от дурных мыслей. Совсем немного физической активности в день и хорошее настроение вам обеспечено.
  4. Посмотрите хороший фильм. Включите свой любимый сериал, откройте для себя какое-то новое трогательное или смешное кино. В любом случае погружение в мир кинематографа – отличный психологический антидепрессант.
  5. Сходите на психологический тренинг. Вы научитесь мыслить позитивно, а также встретите единомышленников – тех, кто, возможно, столкнулся с подобной ситуацией. Вместе решать подобные проблемы проще и действеннее.

А еще лучше выполнить все эти рекомендации разом. Это легко сделать благодаря оздоровительному туру от медицинского центра «Императрица». Вы отправитесь в необычайно красивое место и совсем недалеко от Перми – на берег Сайгатинского залива на базу отдыха «Раздолье». Чистый воздух, умиротворяющие пейзажи зарядят вас энергией.

Вас ждет неделя, которую можно посетить самой себе

Вы будете в руках профессионалов, которые позаботятся о красоте и здоровье. Программа тура расписана буквально по часам: в нее входят ежедневный массаж, физиопроцедуры, которые назначит вам доктор, занятия йогой, бассейн. Все это поможет сделать ваши мышцы упругими, привести себя в порядок и получить заряд отличного настроения. По вечерам вам помогут расслабиться просмотр добрых фильмов в кинотеатре или психологические тренинги, которые будут проводить для участниц тура.

Сейчас идет набор группы для тура. Советуем поторопиться, он закончится 25 сентября. Чтобы узнать, сколько стоит тур и что еще интересного в него входит, звоните по телефону: 207-42-82.

Отдых Советы Туризм
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru