Наверх
Анна Калугина
персональный тренер, мастер спорта международного класса, вице-чемпионка мира по бодифитнесу
19 апреля 2017, 15:21
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА:
19 апреля 2017, 16:36
Воду пить во время силовой тренировки можно и нужно. Количество— по потребности. Небольшими глотками между подходами.
21 марта 2017, 18:58
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА:
21 марта 2017, 20:14
Все зависит от начального уровня подготовки, от генетического потенциала и способности терпеть довольно тяжелые тренировки и болевые ощущения и, конечно же, от правильного питания. Потому что, если на ягодицах и бедрах много жира, то их упругость сложно увидеть. По опыту работы—не менее года регулярных тренировок (3-4 раза в неделю), при соблюдении всех условий и рекомендаций, можно увидеть изменения формы и плотности ног и ягодиц.
17 февраля 2017, 12:15
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА:
17 февраля 2017, 14:43
Есть перед силовой тренировкой обязательно. За сколько— все индивидуально. Но вообще рекомендуется что-нибудь легкое (белок+сложные углеводы, например, курица с любой кашей, или макароны из твердых сортов, либо яичница, творог с фруктом) за полтора часа.
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru