Топ-4 совета психолога: как пермякам отойти от новогодних праздников и начать работать
Новогодние праздники закончились, и многим горожанам приходится нехотя входить в привычный режим. Пермский психолог составил несколько советов, как заставить себя работать после праздников.
Во вторник, 12 января, психоло дал совет читательнице «Pro Город» Виталие Н., которая не знает, как войти в привычный рабочий режим после Нового года.
Ужасно чувствовала себя в свой первый рабочий день, голова ничего не соображает. Привыкла отдыхать в новогодние праздники. Как войти в рабочий ритм?, - интересуется женщина.
На вопрос пермячки отвечает психолог Максим Исаев, его советы помогут ей и другим пермякам избавиться от грусти по ушедшим выходным.
Не пейте много спиртного
Лучшее, что можно было сделать в первые дни нового года — не пить алкогольные напитки. Все-таки, как ни крути, они подрывают здоровье человека и мешают ему восстановиться.
Гуляйте на свежем воздухе
Ни что так не помогает восстановиться после новогодних праздников, как прогулки на свежем воздухе. Для восстановления организма после новогодних праздников необходимо каждый день гулять не меньше 30-40 минут в день. Больше всего принесут пользу прогулки по лесу, но прогулки до магазина и работы будут также весьма кстати.
Привыкайте рано ложиться спать
Рекомендую приводить режим дня в порядок за несколько дней до окончания новогодних праздников. Самое главное правило – рано ложимся спать, даже если спать пока не хочется, но надо.
Не получается рано уснуть? Бессонница? Тогда перед сном нужно выпить успокаивающее средство, горячий чай с мятой или ромашкой, принять теплую ванну. Это хорошо расслабляет. Подумайте о том, что хорошего случилось с вами за день, оцените свой день, подумайте, что хорошего вас ждет завтра.
Если даже после этого сон так и не пришел, попробуйте сделать такое упражнение: ложитесь на спину и упирайтесь головой и ногами в постель на 5-10 секунд и расслабьте тело. Это упражнение необходимо сделать несколько раз подряд.
Как привыкнуть трудовым будням
Вливайтесь в рабочую атмосферу постепенно. Первый рабочий день можно начать с уборки рабочего стола, составления плана работы на ближайшее время, выполнения несложных, но необходимых рабочих дел.
Самое главное не унывать оттого, что новогодние праздники закончились и наступили серые будни. Наоборот, Новый год принесет нам много хорошего: новые праздники и новые положительные эмоции. Вспомните с удовольствием прошедшие новогодние дни, подумайте, что впереди новые возможности, успехи и победы.
- Есть новости и вы хотите ими поделиться? Воспользуйтесь кнопкой «Предложить новость», либо напишите ее в нашей группе «ВКонтакте», либо позвоните по телефону 2-766-066. Автор новости, которая станет интересна редакции, получит гонорар.
Ранее портал progorod59.ru писал о том, сколько выходных ждет пермяков в 2016 году.
