Россиянам рассказали об идеальных продуктах на ужин для похудения
Советы дала диетолог
Стало известно из каких продуктов должен состоять идеальный ужин худеющего человека. Об этом рассказала диетолог Татьяна Дик для РИА Новости.
По словам специалиста, человек должен отталкиваться от того, что было съедено в течение дня.
Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом. А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин, - говорит Татьяна Дик.
Диетолог отметила, что углеводы можно употреблять на ужин, а иногда они даже необходимы.
